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1、多喝水。
大家都知道，感冒了的话应该让自己多喝水，而且是一个常识，感冒的时候，多喝水，人体的水分的代谢比吃饭都重要，只有更好的水分代谢才能更好的清除感冒细菌和病毒。
2、喝姜汤，红糖姜水、吃冰糖蒸梨。
这是一个简单的应急办法，也是一些传统的偏方，也很管用无任何副作用。特别是有点咳嗽流鼻涕，喉咙不舒服的时候，自己弄点生姜洗干净，切碎泡水喝，或者加点红糖更好。咳嗽可以买个梨洗干净，切成一块块，加点冰糖，一起蒸，然后连梨和水一起吃掉，好吃又有用。
3、热水泡脚出汗、捂被子出汗。
我们经常听说，感冒出一身汗就好了。有时候确实也是这样，我们吃的很多感冒药，多半都有发汗的作用，因此，我们可以采用一些物理的办法来出汗，通过热水泡脚，加速浑身血液循环，热起来出身汗就会好很多。也有的人捂被子出汗，也可以。
4、早晚盐水刷牙漱口杀菌。
早晚刷牙的时候，比平常稍微注意和细致一下，我们感冒多半都是由于细菌所引起的，采用盐水漱口刷牙，可以很好的清除口腔细菌，可对治疗感冒有很好的辅助作用。
5、多喝稀饭，饮食清淡。
感冒之后，饮食上要注意清淡，多吃易于消化的食物，不能加重肠胃的负担。因此，稀饭和粥成了感冒时非常好的食物，同时，多车蔬菜等清淡食物，补充维生素，给自身抵抗感冒提供结实的基础，饮食也很重要。
6、注意休息，多睡觉。
当感冒的时候，人体必需集中所有的精力才抵抗感冒病毒，因此，休息非常重要，这个时候，千万不能太累着了。同时，睡觉是治疗感冒所必需的，尽量多睡觉，比平常尽量多睡，很多人，只要睡一觉，出身汗，感冒就好的差不多了。
7、超出自己的承受范围必须就医。
感冒虽然都说可以自己痊愈，体质好的人根本不需要吃药和看医生，自己抗几天就自然会好。但是，这里提醒大家，必需在自己承受的范围之内，千万别逞强。严重感冒或是高烧，就必需就医吃药，不然，很容易本来小小的感冒引发其他并发的疾病，就后悔也来不及了。
在秋冬季节，一定要保障自己的健康，如果你不清楚感冒的应急办法有哪些的话，那么就不妨仔细了解一下上述日常保健小行为，在解决感冒的应急办法有哪些已经应对感冒方面有着不错的疗效，同时小编也希祝大家在这样的季节里身体健康。
秋冬季感冒发烧，饮食应该注意什么
感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。
具体如下：
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。
宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
感冒时饮食要清淡。
室内空气要新鲜，注意通风。
秋防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
冬季感冒治疗七法
热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
