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美国著名的心理学家威尔鲍温写了一本畅销80个国家的励志书，书名是《不抱怨的世界》。他在书中提出一个重要的主张：“抱怨不如改变，永远不要抱怨。”他说，“天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学会接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，应该试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。”
随着《不抱怨的世界》的出版发行，威尔鲍温发起了一场“不抱怨”运动。这个运动是这样展开的：他在书中附赠了一个紫手环，请每位读者将紫手环戴在自己的一只手腕上。当发现自己正在抱怨时，就把紫手环移戴到另一只手腕上。如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，可以建议他们把紫手环移戴到另一只手腕上。以此类推，循环往复，一直做到连续2l天不抱怨，一直做到紫手环能持续在同一只手腕上戴21天，一直做到养成不抱怨的习惯。
在不到一年的时间里，全世界就有80个国家、600万人参加了“不抱怨”运动。他们开始接受贫穷、疾病、裁员、背叛、天灾等种种挑战，努力将抱怨从自己的生活中驱除，为自己创造美好的无怨人生。
“不抱怨”运动的经验证明，刚开始尝试不抱怨时，一天大概要移动20次紫手环。这就是说，如果不改变抱怨的习惯，一个月按30天算，就将抱怨600次；一年按365天算，就将抱怨7300次。我们的一生将会有多少抱怨啊！
“不抱怨”运动的经验证明，要达到连续21天不抱怨、不换紫手环的目标，一般需要4至8个月的时间。这就是说，如果通过4至8个月的时间养成不抱怨的习惯，我们的一生又将会避免多少抱怨啊！
其实，生活中常常是这样：抱怨环境太不好，常常是我们自己不适应；抱怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；抱怨天气太恶劣，常常是我们自己不强壮；抱怨问题太难办，常常是我们自己少办法。抱怨只能把心情越搞越遭，把事情越搞越坏，于己不利，于人无益。抱怨的人不见得不善良，但常常不受欢迎，因为没有谁喜欢牢骚满腹的人。
其实，生活中常常是这样：生气不如争气，抱怨不如改变。如果先改变自己，对方也会改变；对方有了改变，心境也会改变；心境有了改变，言词也会改变；言词有了改变，态度也会改变；态度有了改变，习惯也会改变；习惯有了改变，运气也会改变；运气有了改变，人生也会改变！
