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正确处理好工作和生活的关系，是职业心理健康的重要内容，也是积极心理学关注的范围，也是许多职业人士的心理误区。
工作是生活的一部分，生活不是工作的一部分。就是工作是为了生活，生活不是为了工作。所谓工作狂，是放弃生活，拼命工作的人，严格来说也是心理障碍的症状。只是我们的社会有时候非人道主义精神，把这些人作为劳动模范去表彰，去学习。工作狂，有时候类似于购物狂，贪食症，就是对一个事情的强烈关注，来缓解人生的焦虑。确实，有效人这样是，在感情危机，婚姻痛苦时，往往就是拼命工作，来缓解情绪问题。这些，与那些心理空虚，工作填补，还是有本质区别。工作不可少，但是过分工作也是问题，任何事情过分了都是问题。
中国人只会工作，西方人很会生活。中国人，东方人往往是工作狂，日本人有许多过劳死，就是工作狂的最后表现。中国人以勤劳闻名，固然是我们的美德。工作是加班加点，家庭是放在一边。为了金钱，忘记亲情。星期六，星期天没有休息。下班以后，吃饭桌上，都是谈工作，说赚钱。外国人感到不可思议，中国人却习以为常。而西方人，或者是东南亚人，拉丁美洲人，却显得悠闲自得，生活品质很高。下班以后绝对属于自己的时间，休息时候绝对不去想工作。这些既有中国文化的影响，儒家思想的传播，资本积累的残酷。与西方的个人主义思想，享乐主义精神格格不入。我们感叹汉文化的伟大，也怀疑这样的文化在现代社会的必要性。因为，毕竟提高全社会的幸福感，满意度才是我们追求的。如果，西方人不勤奋，不赚钱也能够幸福，能够满意，也许不见得是坏事情。所以，进入现代化的中国，我们不仅需要工作，也需要生活，不可偏废，这样也许才是中庸之道。
工作与生活之间，需要建立一定的防火墙。就是工作与生活也是相互影响的，我们需要促进正面影响，减少负面影响。在家庭，夫妻给对方一个好心情，双方就能够积极工作。在单位，同事相互一个支持，大家回去就能够增加幸福。事实上，往往问题的家庭，痛苦的婚姻，使人的情绪出现波动，并且影响到工作状态，工作效率。往往上级发现某员工服务态度下降，精神不在状态，也许他过去还是优秀员工，问题是客户莫名其妙受到伤害，企业损失比较大。同样，单位的压力，工作的竞争，服务的抱怨，往往使员工产生坏心情，这样的情绪难免带入家庭，影响家庭关系。许多夫妻矛盾就是这样产生的，在单位受到的气，带回去，莫名其妙向配偶发脾气，结果引起家庭关系紧张。这样的次生灾害，多少也是得不偿失，需要我们力求避免。员工工作不在状态，单位领导需要关心他是否家庭出现危机了。夫妻生活不在状态，夫妻双方需要关心配偶是否遇到职业挑战了。因此，企业的EAP服务十分重要，需要扩展到家庭婚姻。当然，最严重的情况是，工作压力太大，加上家庭后院起火，那就麻烦了，心理障碍就难免了。
最好的情况是，在婚姻家庭遇到危机，单位同事作为社会支持，可以帮助他度过危机。更重要的是，工作的压力，自己难以缓解时，难免带回家，良好的婚姻关系，往往可以化解这样问题。我们说，家庭是心灵的港湾。就是外面工作再麻烦，回家就放松了，减压了。当然这个减压需要一定的处置艺术。如果莫名其妙向配偶发脾气，结果一定是爆发内战。如果在发脾气前，清楚告诉配偶自己工作压力比较大，可能向他发脾气一次，希望他宽容理解，然后就可以开始发脾气了，这样的婚姻伤害就少许多，因为有了天气预报。发脾气结束以后，最好还是感谢配偶。当然，配偶如果一定工作压力，同样也可以处理。这样的处理非常重要，如果向陌生人发脾气，那就是精神病。如果向陌生异性发脾气，那婚外情就可能出现了。这些，也许就是工作和生活相互支持的作用。
生活重于工作，还与生活对人的影响巨大。人有4种情况：一是生活满意，工作满意，就是人生满意;二是生活不满意，工作不满意，那是人生痛苦(肯定产生心理障碍);三是生活满意，工作不满意，那还能够生活，大部分满意(不容易产生心理障碍);四是生活不满意，工作满意，大部分痛苦(容易产生心理障碍)。……
